Putus cinta bisa terasa seperti akhir dari segalanya, tetapi ada beberapa cara untuk menavigasi proses berduka dengan cara yang sehat dan memberdayakan. Meskipun periode ini mungkin terasa berat, ini juga bisa menjadi kesempatan untuk pertumbuhan emosional, penemuan diri, dan ketahanan di masa depan.
Dengan mengambil langkah-langkah untuk memproses emosi kamu, mencari dukungan, dan membangun kembali kepercayaan diri kamu, kamu mungkin menemukan bahwa kamu menjadi lebih kuat, lebih bijaksana, dan lebih siap untuk menghadapi tantangan di masa depan.
Hadapi Emosi Kamu
Merasa yakin dengan alasan mengapa hubungan kamu berakhir sebenarnya dapat membantu kamu menyesuaikan diri dengan status lajang yang baru. Meskipun mungkin tidak selalu mudah untuk menemukan 'kenyamanan' setelah putus cinta - terutama jika pasangan kamu tidak memberikan jawaban yang dewasa atau matang secara emosional yang mungkin kamu butuhkan - merenungkan perasaan kamu sendiri dapat membantu kamu menemukan rasa nyaman. Kemampuan untuk merenung dan belajar dari pengalaman ini tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi akan muncul saat kamu membiarkan diri kamu memproses emosi kamu dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi kesedihan kamu.
Artikel ini akan menjelaskan tiga langkah untuk membantu kamu menangani perpisahan dengan baik:
- Mengelola asupan media sosial kamu
- Menggunakan lingkaran sosial kamu
- Menggunakan kekuatanmu
Satu hal yang dapat membuat kamu lebih sulit untuk melupakan putus cinta adalah mengekspos diri kamu ke media sosial. Bukti menunjukkan bahwa penggunaan media sosial setelah putus cinta dapat secara signifikan berkontribusi pada pengalaman kesedihan. Disarankan agar kamu mencoba mengurangi waktu kamu di aplikasi media sosial setelah putus cinta. Mungkin ada baiknya juga untuk berhenti mengikuti atau berhenti berteman dengan mantan kamu (dan bahkan mungkin teman-temannya jika kamu mau) di media sosial kamu, karena melihat unggahan mereka mungkin membuat kamu kesal
Penting juga untuk diingat bahwa semua orang mungkin terlihat bersenang-senang di Instagram dan Facebook, terutama mantan kamu, tetapi orang jarang memposting sisi negatif dari kehidupan mereka secara online. Jadi, kamu hanya mengekspos diri kamu pada sekilas aspek yang berpotensi palsu dari dunia seseorang. Tidak perlu membandingkan diri kamu dengan mantan kamu atau orang lain, baik secara online maupun offline. Biarkan diri kamu sembuh dengan kecepatan kamu sendiri, dan jangan biarkan kesuksesan orang lain terasa seperti kegagalan kamu.
Menggunakan Lingkaran Sosialmu
Kehidupan setelah putus cinta cenderung terasa sepi.
kamu mungkin merasa perlu menyendiri, dan tidak ada salahnya menghabiskan waktu berkualitas dengan diri sendiri. Namun, memaksakan diri untuk bersosialisasi akan membuat kamu merasa sedih, yang dapat memburuk karena terlalu sering menyendiri. Beritahu teman dan keluarga kamu bahwa kamu membutuhkan mereka, dan jadwalkan kegiatan bersama mereka sehingga kamu memiliki sesuatu yang dapat dinantikan. kamu mungkin tidak ingin melakukannya pada hari itu, tetapi paksakan diri kamu. Buatlah aktivitas semudah yang seharusnya. Jika kamu hanya ingin mengundang seorang teman untuk datang dan memasak makan malam bersama kamu, lakukanlah. Jika kamu ingin dikelilingi oleh sebanyak mungkin orang saat sedang sibuk, pesanlah!
Siapkan diri kamu untuk sukses secara sosial dengan orang-orang yang paling kamu andalkan. Dan jika ada orang yang menurunkan suasana hati kamu, jangan ragu untuk mengingatkan mereka bahwa kamu sedang membutuhkan energi positif pada saat-saat seperti ini.
Menggunakan Kekuatanmu
Penelitian menunjukkan bahwa anak muda dengan tingkat harga diri, optimisme, dan ketabahan yang lebih tinggi mengalami lebih sedikit gejala depresi dan perenungan setelah putus cinta. kamu mungkin mengalami gejala-gejala sulit ini dalam berbagai cara yang berbeda, dan mengalaminya bukan berarti kamu lemah. Sebaliknya, kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengatasi gejala-gejala ini adalah cara yang bagus untuk membangun harga diri dan sikap kamu, dan pada gilirannya menjadi lebih siap untuk menghadapi tantangan di masa depan.
Coba renungkan hal-hal yang telah berubah dalam diri kamu sejak kamu putus cinta. Mungkin akan ada beberapa hal negatif (misalnya kesedihan, mudah tersinggung, tidak termotivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya kamu lakukan/ nikmati, dll.), tetapi juga akan ada beberapa hal positif yang bisa kamu temukan untuk membantu kamu melewati hal-hal sulit tersebut.
Kamu mungkin akan menemukan bahwa kamu sekarang sudah memilikinya:
- Lebih banyak waktu untuk memahami perasaan kamu sendiri
- Lebih banyak waktu untuk fokus pada hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca, membuat kerajinan tangan, atau bahkan mungkin hanya bermain video game yang kamu sukai
- Lebih banyak waktu untuk fokus pada kesehatan kamu, seperti memasak makanan favorit kamu, olahraga, dan berolahraga
- Lebih banyak waktu untuk mempelajari sesuatu yang selalu ingin kamu lakukan (misalnya, menjahit, memasak, buku yang tidak pernah kamu ambil, dan sebagainya)
- Kejelasan yang lebih baik tentang apa yang kamu inginkan dalam hubungan kamu berikutnya, termasuk hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan, untuk menghindari pengulangan kesalahan di masa lalu.
- Lebih banyak kesempatan untuk fokus pada perawatan diri dan pertumbuhan pribadi kamu - baik melalui penguatan hubungan dengan teman dan keluarga, mengeksplorasi dan terlibat dalam terapi, atau melakukan bentuk-bentuk bantuan diri lainnya.
Pada akhirnya, badai yang kamu alami dalam diri kamu hanya akan berlangsung dalam jangka pendek, dan kamu dapat mengatasinya lebih cepat jika kamu menggunakan hal-hal yang kamu kuasai untuk membantu diri kamu sendiri. kamu bahkan dapat mengembangkan keterampilan baru. Faktanya, mengembangkan keterampilan baru dapat menjadi cara yang bagus untuk memulihkan kepercayaan diri kamu sebagai individu dan mengingatkan diri kamu akan kemampuan kamu untuk beradaptasi dan mengatasinya. Jadi, jika kamu siap, cobalah sesuatu yang baru - masa depan kamu akan berterima kasih untuk itu.
Saat ini segalanya mungkin terasa suram, tapi ini juga akan berakhir. Tidak apa-apa untuk terpuruk, tetapi bangkitlah dan gunakan alat bantu dari artikel ini untuk bangkit kembali, karena kamu sama kuatnya (bahkan lebih) sebagai seorang lajang. Percayalah bahwa dengan waktu, upaya yang disengaja dan kasih sayang diri, kamu akan muncul lebih kuat dan lebih siap untuk merangkul masa depan kamu di masa depan!
