Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal berada dalam bahaya karena melakukan percobaan bunuh diri segera bawa mereka ke rumah sakit atau hubungi layanan darurat di 119. Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami krisis kesehatan mental, hubungi daftar rumah sakit kesehatan mental yang tersedia berikut ini untuk memberikan dukungan terhadap krisis yang mereka alami.
- RSJ Amino Gondohutomo Semarang: (024) 6722565
- RSJ Marzoeki Mahdi Bogor: (0251) 8324024, 8324025, 8320467
- RSJ Soeharto Heerdjan Jakarta: (021) 5682841
- RSJ Prof Dr Soerojo Magelang: (0293) 363601
- RSJ Radjiman Wediodiningrat Malang: (0341) 423444
Tanda Peringatan Bunuh Diri
Bunuh diri dapat mempengaruhi siapapun, tanpa memandang usia, budaya, agama, status sosial, atau kekayaan. Namun tanda-tanda peringatan bahwa seseorang mungkin berpikir untuk bunuh diri bisa sangat halus dan tidak mudah disadari.
Di bawah ini adalah daftar beberapa indikator yang mungkin perlu diperhatikan ketika mencari tahu apakah seseorang memiliki pikiran untuk bunuh diri:
* Tanda-tanda peringatan kuat yang harus lebih diwaspadai dicetak dalam huruf tebal
Perilaku:
- Berhenti dari kegiatan yang dinikmati sebelumnya
- Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
- Perilaku bunuh diri atau melukai diri sendiri sebelumnya
- Memiliki rencana untuk bunuh diri
- Memberikan barang-barang atau mengatur urusan mereka
- Menulis catatan bunuh diri atau surat perpisahan
- Mundur dari situasi sosial
- Ledakan emosi
- Terlibat dalam perilaku berisiko tinggi atau merusak diri sendiri
- Mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang seolah-olah tidak akan bertemu lagi
- Mencari benda yang bisa digunakan dalam upaya bunuh diri
- Rasa tenang yang tiba-tiba
- Perubahan suasana hati
Fisik:
- Perubahan drastis dalam pola tidur
- Kehilangan energi
- Perubahan kebiasaan makan yang drastis dan tiba-tiba
- Perbedaan tingkat energi
- Penurunan berat badan
- Kehilangan minat dalam menjaga kebersihan pribadi
Percakapan:
- Menyebutkan tentang bunuh diri, melukai diri sendiri, atau rencana bunuh diri
- Mengekspresikan perasaan putus asa atau tidak berdaya
- Ketertarikan pada kematian
- Mengekspresikan keinginan untuk melarikan diri: "Saya tidak tahan lagi"
- Ekspresikan pendapat tentang tidak adanya masa depan: "Segalanya tidak akan pernah menjadi lebih baik"
- Rasa bersalah: "Saya yang harus disalahkan, ini salah saya"
- Mengekspresikan ide tentang hancur dan kehancuran
Jika kamu khawatir tentang seseorang
Seseorang yang ingin bunuh diri mungkin tidak meminta bantuan, bahkan jika mereka menginginkannya. Jika kamu khawatir seseorang yang kamu kenal mempunyai niat untuk bunuh diri, hubungi mereka dan biarkan mereka tahu tentang kepedulianmu. Berdiskusi tentang hal ini penting dan berpotensi menyelamatkan nyawa. Untuk informasi dan tips tentang cara membahas bunuh diri, kunjungi artikel kami tentang bunuh diri.
Untuk membaca lebih lanjut tentang berbicara tentang bunuh diri, klik di sini.
