Istilah "Masalah Ayah" dan "Masalah Ibu" sering disalahpahami, dan secara keliru digunakan untuk menjelaskan perilaku romantis atau seksual seseorang yang tidak sehat. Pada kenyataannya, istilah-istilah ini merujuk pada bagaimana hubungan seseorang dengan orang tua atau orang tua mereka telah mempengaruhi mereka. Masalah-masalah ini dapat muncul dari banyak pengalaman, baik selama masa kanak-kanak atau di kemudian hari - termasuk contoh-contoh di mana orang tua lalai, kasar, sombong, tidak hadir, atau terlibat dalam perilaku berbahaya apa pun yang berdampak pada hubungan orang tua-anak.
Bahaya Masalah Ayah dan Ibu
Hanya karena berselisih dengan orang tua, bukan berarti seseorang memiliki masalah dengan Ibu atau Ayah. Sebaliknya, masalah-masalah ini umumnya terkait dengan perkembangan keterikatan yang tidak aman dalam hubungan orang tua-anak.
Keterikatan yang tidak aman dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk:
- Keterikatan Cemas-Ambivalen
- Ketergantungan yang tinggi pada orang lain
- Kebutuhan yang kuat akan persetujuan dan kepastian
- Sensitivitas yang lebih tinggi terhadap potensi penolakan
- Fokus pada masalah hubungan karena mereka memiliki kecenderungan untuk mengantisipasi bahwa segala sesuatunya akan berjalan salah
- Mungkin menggunakan pelarian (misalnya, penyalahgunaan zat) untuk mengatasi kecemasan
- Keterikatan Cemas-Menghindari
- Kesulitan membentuk ikatan emosional yang erat
- Keintiman emosional menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan
- Kesulitan dalam mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi, yang mengarah pada perilaku dan sikap yang tidak konsisten
- Keterikatan yang Tidak Teratur/Disorientasi
- Perilaku yang tidak menentu dan tidak dapat diprediksi dalam hubungan
- Menunjukkan campuran antara kecenderungan cemas dan menghindar
- Berjuang untuk menyeimbangkan keinginan mereka akan keintiman dengan rasa takut atau ketidakpercayaan akan kedekatan, yang sering kali mengarah pada konflik internal dan menunjukkan ambivalensi yang besar
Implikasi untuk gaya pemasangan yang berbeda
Masalah Ayah dan Ibu dalam Hubungan Lain
Dampak dari hubungan anak dan orang tua dapat meluas ke hubungan lain, terutama hubungan antara anak dan pasangan romantisnya di masa dewasa.
- Masalah ibu sering kali merujuk pada situasi di mana seorang pria terlibat dalam hubungan romantis dengan ekspektasi yang tidak realistis terhadap pasangannya. Sebagai contoh, seorang pria mungkin secara tidak sadar mencari figur keibuan pada pasangan romantisnya, yang membuatnya menjadi terlalu mengontrol atau sangat tunduk dalam hubungan.
- Masalah ayah sering kali merujuk pada situasi di mana seorang wanita, karena hubungan yang kurang baik dengan ayah atau figur ayahnya, mungkin mencari persetujuan dari pria atau berpotensi mengejar pria yang - seperti ayahnya - tidak tersedia secara emosional. Seorang wanita dengan masalah ayah mungkin juga bergumul dengan perasaan ditolak.
Secara umum, setiap individu yang memiliki keterikatan yang tidak sehat dengan orang tua mereka dapat mengalami masalah, termasuk, tetapi tidak eksklusif untuk:
- Takut ditinggalkan
- Mengulangi pola tidak sehat yang dipelajari di masa kecil dari orang tua
- Ketidakmampuan untuk berkomunikasi secara terbuka dan sehat
- Harga diri dan citra diri yang rendah, yang mengarah pada kebutuhan akan validasi dan kepastian yang konstan
- Berjuang untuk menciptakan dan mempertahankan batasan yang sehat, baik yang terlalu kaku atau terlalu lunak
- Ketidakmampuan untuk percaya
- Memproyeksikan ekspektasi yang tidak terpenuhi pada pasangan romantis dan teman, yang mengakibatkan kesulitan membentuk hubungan yang mendalam atau mempertahankan keintiman
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa manifestasi masalah Ayah atau Ibu bervariasi dari orang ke orang. Setiap orang memiliki pengalaman masa kecil yang unik, yang dapat menimbulkan berbagai dampak pada kehidupan orang dewasa.
Hubungan seseorang dengan orang tuanya memainkan peran penting dalam perkembangannya. Hubungan yang tidak sehat dan pola kelekatan dapat memberikan efek negatif yang berkepanjangan terhadap kualitas hidup dan kesejahteraan anak secara keseluruhan. Efek-efek ini dapat terus memengaruhi fungsi emosional dan relasional mereka hingga remaja dan dewasa.
Mengatasi Masalah Ayah dan Ibu
Mengatasi masalah yang berasal dari hubungan yang tidak sehat dengan orang tua tidaklah mudah - sering kali melibatkan menghadapi trauma yang ditekan dan mengakui emosi yang sulit. Namun, mengatasi masalah-masalah ini dapat mengarah pada penyembuhan yang berarti.
- Terapi: Bekerja sama dengan psikiater, psikolog, atau profesional kesehatan mental dapat memberikan ruang yang aman untuk memproses masalah ini. Terapi pasangan juga dapat membantu jika kesulitan muncul dalam hubungan romantis. .
- Pengakuan: Bagian utama dari mengatasi masalah Ibu atau Ayah adalah mengakui bahwa masalah kamu bukanlah kesalahan Anda, sementara juga mengakui bahwa kamu memiliki kesempatan untuk membangun hubungan romantis yang sehat dan memuaskan, terlepas dari pengalaman kamu dengan orang tua Anda.
- Kenali gaya keterikatan Anda: Mengidentifikasi dan merefleksikan gaya kelekatan kamu adalah langkah pertama yang efektif untuk mengenali masalah kamu dan bergerak menuju hubungan yang lebih sehat dan bahagia.
- Membangun jaringan pendukung yang sehat: Komunikasi yang terbuka dengan pasangan Anda, serta membangun jaringan pendukung yang kuat dapat membantu dalam mengatasi masalah Ayah atau Bunda.
Strategi untuk Komunikasi yang Sehat
Komunikasi yang baik adalah kunci untuk meningkatkan hubungan dan mengatasi masalah-masalah yang dihadapi Ibu atau Ayah. Berikut ini beberapa strategi untuk membangun dan mempertahankan komunikasi yang sehat:
- Komunikasi Terbuka
- Luangkan waktu untuk berbicara
- Pikirkan tentang bagaimana kamu ingin mengekspresikan diri Anda
- Pertimbangkan apa yang kamu butuhkan dan inginkan
- Perhatikan nada suara Anda
- Mampu menghibur dan dihibur saat mendiskusikan masalah, perbedaan pendapat, apa yang kamu alami, perasaan, dan kebutuhan Anda.
- Mendengarkan Aktif
- Hindari menyela ketika pasangan kamu sedang berbicara
- Tunjukkan perhatian dan minat yang tulus dengan bahasa tubuh non-verbal Anda
- Mintalah umpan balik tentang apakah kamu benar-benar mendengarkan dan mempertimbangkan perspektif pasangan Anda
- Luangkan waktu untuk merefleksikan perspektif pasangan Anda
Langkah-langkah yang sama dapat digunakan untuk membangun hubungan dengan mereka yang dapat mendukung Anda. Pastikan kamu berkomunikasi tentang perasaan kamu dan apa yang kamu butuhkan dan inginkan, tidak hanya dengan pasangan Anda, tetapi juga dengan teman dan keluarga Anda.
Penting untuk merefleksikan diri Anda, mengakui pengalaman Anda, dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi emosi yang mendasari masalah Ayah atau Ibu Anda. Dengan melakukan hal tersebut, kamu akan menciptakan hubungan yang lebih sehat dan memuaskan dengan keintiman dan komunikasi yang lebih baik.
